Boxwerk
seit 2009

Boxwerk München - seit 2009

WIR SIND WIEDER AM START! - DON ́T CALL IT A COMEBACK – I ́VE BEEN HERE FOR YEARS“ (LL COOL J - MAMA SAID KNOCK YOU OUT)

Werte Werksmitglieder,

das Warten hat ein Ende und ab Montag den 8. Juni dürfen wir unsere Faustschmiede wieder aufsperren.

Wir müssen eine Reihe von verschiedenen Auflagen und Hygieneregeln beachten. Deshalb bitten wir euch diesen Newsletter aufmerksam zu lesen. Außerdem bekommt jedes Mitglied Informationsmaterial ausgehändigt und muss einmalig einen behördlichen Fragebogen ausfüllen.

An die Vorgaben muss sich ausnahmslos gehalten werden, um Sanktionen von offizieller Seite zu vermeiden und um den Trainingsbetrieb für euch gewährleisten zu können.

Vorab schon mal ein sportliches Dankeschön an alle für eure Kooperation - gemeinsam "boxen" wir uns durch die Corona-Auflagen.

Die aktuellen Vorschriften erlauben momentan nur eine begrenzte Personenanzahl pro Training, deshalb müsst ihr Euch über ein Buchungstool zu den jeweiligen Trainingseinheiten anmelden. Damit wollen wir gewährleisten dass ihr auch am Training teilnehmen könnt wenn ihr kommt.


> Online Buchungstool <


Bitte bucht euch nur ein wenn ihr auch tatsächlich am Training teilnehmen könnt bzw. bucht euch rechtzeitig aus falls ihr verhindert oder krank seid um den Platz wieder freizugeben.

Wir bitten um euer Verständnis sollte es in den ersten Tagen etwas holprig ablaufen.

Wir haben alle Hebel in Bewegung gesetzt und unseren Trainingsplan entsprechend angepasst/erweitert. Die Trainingseinheiten dürfen laut Vorgabe nicht länger als 60 Minuten dauern. Im Werk darf leider vorerst kein konditionell hochintensives Training stattfinden. Der Fokus liegt Indoor deshalb auf Boxtechnik, koordinativen Elementen und Kraft.
Aufgrund der aktuellen Bestimmungen bitten wir Euch 10 Minuten vor Trainingsbeginn in Trainingsbekleidung am Start zu sein. Wer erst nach Trainingsbeginn erscheint kann leider nicht mehr am Training teilnehmen.

Nicht möglich/erlaubt sind momentan Partnerübungen, freies Training und Kindertraining (für die Kinder bieten wir jeden Montag ab 17:00 Uhr ein Online Training an).

Als Ergänzung zum Training im Werk wird es täglich während der Stoßzeiten zwischen 18:00 Uhr und 20:15 Uhr (samstags zwischen 10:00 Uhr und 12:15 Uhr) je zwei Outdoor-Trainings geben. Hierbei wird der Schwerpunkt v.a. im konditionellen Bereich liegen. Außerdem werden wir von Montag bis Samstag Früh weiterhin ein Online Live Training anbieten
>> Hier gehts zum Trainingsplan für unsere Online-Trainings (via zoom).

Das gesamte Boxwerk-Team und ich freuen uns euch endlich alle wieder zu sehen!

Mit sportlichen Grüßen
Euer Nick

Boxwerk Trainingsplan - Covid-19 Ersatzplan

Download Trainingsplan (PDF)

Online Live-Trainingsplan

Hier könnt ihr euch Zoom herunterladen

Montag

KONDITION
07:00 - 07:45 Uhr
Zoom Link

KINDER - BOXTRAINING
17:00 - 17:45 Uhr
Zoom Link

Dienstag

BOXTECHNIK / ATHLETIK
07:00 - 07:45 Uhr
Zoom Link

Mittwoch

KONDITION
07:00 - 07:45 Uhr
Zoom Link

Donnerstag

BOXTECHNIK / ATHLETIK
07:00 - 07:45 Uhr
Zoom Link

Freitag

BOXTECHNIK / ATHLETIK
07:00 - 07:45 Uhr
Zoom Link

Samstag

BOXTECHNIK / ATHLETIK
09:00 - 09:45 Uhr
Zoom Link

INDOOR MUSS BEACHTET WERDEN:

OUTDOOR MUSS BEACHTET WERDEN:

Bei jeglichen Anzeichen von Krankheitssymptomen darf nicht am Training teilgenommen werden!

Hygieneauflagen - Covid-19

„Ich habe nie gegen jemanden gekämpft, sondern immer nur für etwas!“
Muhammad Ali

Boxen ist wie Fechten mit Fäusten, reine Physis wird hier oft überschätzt. Technisches Können ist eine der vier Säulen, auf denen „THE SWEET SCIENCE“ basiert. Taktik, Kondition und Psyche sind die drei weiteren Basiselemente, welche wie ein Getriebe ineinandergreifen müssen, damit man zu einem kompletten Boxer wird.

Beinarbeit ist die Grundlage, welche Stabilität und Beweglichkeit kombiniert. Der Ansatz für jeden Schlag entsteht in den Füßen, Hüfte ist Dreh- und Angelpunkt, die Arme dienen als Überträger der Körpermasse welche wiederum beschleunigt die Schlagkraft ergibt (F=ma). Boxen ist ein ständiges Wechselspiel von Anspannung und Entspannung: „Float like a butterfly, sting like a bee“ – Drew Bundini Brown. Bewegungsabläufe einstudiert, zusammengefügt und weiter zu Serien und Kombinationen zusammengesetzt ergeben ein geschmeidiges Bild von Stärke und Leichtigkeit. Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer sind Schlagworte aus der Physis. Es gilt körperliche sowie mentale Grenzen zu überschreiten, somit muss auch der Geist geschult werden. Die Psyche ist letztendlich das entscheidende Element, wenn es zum Duell im Ring kommt. Selbsteinschätzung, Willensstärke, Disziplin, Respekt und Verantwortung sind nur einige Aspekte, welche hier gelehrt werden und essentiell zur Charakterbildung beitragen.

Ob Anfänger oder Wettkämpfer, Breitensportler oder Profiboxer, Mann oder Frau. Im BOXWERK wird hart, aber fair trainiert. Der Sport steht im Vordergrund und nicht der Kampf. Nie gegen jemanden, sondern immer nur für etwas zu kämpfen ist der Ansatz, den das BOXWERK mit „THE GREATEST OF ALL TIME“ teilt!

Nick Trachte

Special Announcement

BOXSPORT Logo

BOXWERK in der BOXSPORT: Die Faustschmiede » Artikel in Ausgabe 04/2019 (PDF)

Kontakt & Öffnungszeiten

BOXWERK
Schwindstr. 5 / Rückgebäude
80798 München

also on ... facebook twitter instagram

E-Mail: info@boxwerk.de

Tel. +49 089 125 096 543

Anmeldung zum Probetraining unter: info@boxwerk.de

Mo:
8:00-9:00 / 16:00-22:00
Di:
8:00-9:00 / 16:00-22:00
Mi:
8:00-9:00 / 16:00-22:00
Do:
8:00-9:00 / 12:00-13:00 / 16:00-22:00
Fr:
8:00-9:00 / 12:00-13:00 / 14:30-20:30
Sa:
10:00-15:00
Sonn- und Feiertags geschlossen

Newsletter

unsubscribe

Trainingsplan

Boxwerk Trainingsplan

Download Trainingsplan (PDF)

Impressum

Informationspflicht gem. § 5 Tmg:

Verantwortlich für den Inhalt und Vertretungsberechtigter
Nick Trachte, Inhaber des Boxwerks
Schwindstr. 5 / Rückgebäude, 80798 München, Deutschland,
Email: info@boxwerk.de, Telefon: +49 089 125 096 543

Herausgeber und Anbieter dieser Webseite
Nick Trachte, Boxwerk

Datenschutzerklärung

1. Name und Kontaktdaten des für die Verarbeitung Verantwortlichen sowie des betrieblichen Datenschutzbeauftragten

Diese Datenschutz-Information gilt für die Datenverarbeitung durch:
Verantwortlicher: Boxwerk - Nick Trachte, Schwindstr. 5 / Rückgebäude, 80798 München, Deutschland, Email: info@boxwerk.de, Telefon: +49 (0)89 – 125 096 543

2. Erhebung und Speicherung personenbezogener Daten sowie Art und Zweck von deren Verwendung

a) Beim Besuch der Website Beim Aufrufen unserer Website www.boxwerk.de werden durch den auf Ihrem Endgerät zum Einsatz kommenden Browser automatisch Informationen an den Server unserer Website gesendet. Diese Informationen werden temporär in einem sog. Logfile gespeichert. Folgende Informationen werden dabei ohne Ihr Zutun erfasst und bis zur automatisierten Löschung gespeichert:

Die genannten Daten werden durch uns zu folgenden Zwecken verarbeitet:

Die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse folgt aus oben aufgelisteten Zwecken zur Datenerhebung. In keinem Fall verwenden wir die erhobenen Daten zu dem Zweck, Rückschlüsse auf Ihre Person zu ziehen.

3. Weitergabe von Daten

Eine Übermittlung Ihrer persönlichen Daten an Dritte zu anderen als den im Folgenden aufgeführten Zwecken findet nicht statt. Wir geben Ihre persönlichen Daten nur an Dritte weiter, wenn:

4. Cookies

Wir setzen auf unserer Seite Cookies ein. Hierbei handelt es sich um kleine Dateien, die Ihr Browser automatisch erstellt und die auf Ihrem Endgerät (Laptop, Tablet, Smartphone o.ä.) gespeichert werden, wenn Sie unsere Seite besuchen. Cookies richten auf Ihrem Endgerät keinen Schaden an, enthalten keine Viren, Trojaner oder sonstige Schadsoftware.

In dem Cookie werden Informationen abgelegt, die sich jeweils im Zusammenhang mit dem spezifisch eingesetzten Endgerät ergeben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir dadurch unmittelbar Kenntnis von Ihrer Identität erhalten.

Der Einsatz von Cookies dient einerseits dazu, die Nutzung unseres Angebots für Sie angenehmer zu gestalten. So setzen wir sogenannte Session-Cookies ein, um zu erkennen, dass Sie einzelne Seiten unserer Website bereits besucht haben. Diese werden nach Verlassen unserer Seite automatisch gelöscht.

Darüber hinaus setzen wir ebenfalls zur Optimierung der Benutzerfreundlichkeit temporäre Cookies ein, die für einen bestimmten festgelegten Zeitraum auf Ihrem Endgerät gespeichert werden. Besuchen Sie unsere Seite erneut, um unsere Dienste in Anspruch zu nehmen, wird automatisch erkannt, dass Sie bereits bei uns waren und welche Eingaben und Einstellungen sie getätigt haben, um diese nicht noch einmal eingeben zu müssen.

Zum anderen setzten wir Cookies ein, um die Nutzung unserer Website statistisch zu erfassen und zum Zwecke der Optimierung unseres Angebotes für Sie auszuwerten (siehe Ziff. 5). Diese Cookies ermöglichen es uns, bei einem erneuten Besuch unserer Seite automatisch zu erkennen, dass Sie bereits bei uns waren. Diese Cookies werden nach einer jeweils definierten Zeit automatisch gelöscht.

Die durch Cookies verarbeiteten Daten sind für die genannten Zwecke zur Wahrung unserer berechtigten Interessen sowie der Dritter nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO erforderlich.

Die meisten Browser akzeptieren Cookies automatisch. Sie können Ihren Browser jedoch so konfigurieren, dass keine Cookies auf Ihrem Computer gespeichert werden oder stets ein Hinweis erscheint, bevor ein neuer Cookie angelegt wird. Die vollständige Deaktivierung von Cookies kann jedoch dazu führen, dass Sie nicht alle Funktionen unserer Website nutzen können.

5. Betroffenenrechte

Sie haben das Recht:

6. Widerspruchsrecht

Sofern Ihre personenbezogenen Daten auf Grundlage von berechtigten Interessen gemäß Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO verarbeitet werden, haben Sie das Recht, gemäß Art. 21 DSGVO Widerspruch gegen die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten einzulegen, soweit dafür Gründe vorliegen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben oder sich der Widerspruch gegen Direktwerbung richtet. Im letzteren Fall haben Sie ein generelles Widerspruchsrecht, das ohne Angabe einer besonderen Situation von uns umgesetzt wird.

Möchten Sie von Ihrem Widerrufs- oder Widerspruchsrecht Gebrauch machen, genügt eine E-Mail an info@boxwerk.de

7. Datensicherheit

Wir verwenden innerhalb des Website-Besuchs das verbreitete SSL-Verfahren (Secure Socket Layer) in Verbindung mit der jeweils höchsten Verschlüsselungsstufe, die von Ihrem Browser unterstützt wird. In der Regel handelt es sich dabei um eine 256 Bit Verschlüsselung. Falls Ihr Browser keine 256-Bit Verschlüsselung unterstützt, greifen wir stattdessen auf 128-Bit v3 Technologie zurück. Ob eine einzelne Seite unseres Internetauftrittes verschlüsselt übertragen wird, erkennen Sie an der geschlossenen Darstellung des Schüssel- beziehungsweise Schloss-Symbols in der unteren Statusleiste Ihres Browsers.

Wir bedienen uns im Übrigen geeigneter technischer und organisatorischer Sicherheitsmaßnahmen, um Ihre Daten gegen zufällige oder vorsätzliche Manipulationen, teilweisen oder vollständigen Verlust, Zerstörung oder gegen den unbefugten Zugriff Dritter zu schützen. Unsere Sicherheitsmaßnahmen werden entsprechend der technologischen Entwicklung fortlaufend verbessert.

8. Aktualität und Änderung dieser Datenschutzerklärung

Diese Datenschutzerklärung ist aktuell gültig und hat den Stand Mai 2018.

Durch die Weiterentwicklung unserer Website und Angebote darüber oder aufgrund geänderter gesetzlicher beziehungsweise behördlicher Vorgaben kann es notwendig werden, diese Datenschutzerklärung zu ändern. Die jeweils aktuelle Datenschutzerklärung kann jederzeit auf der Website unter https://www.boxwerk.de von Ihnen abgerufen und ausgedruckt werden.